Lorsque vous atteignez l’âge de 50 ans, le risque de développer une hypertension artérielle augmente. Cette condition, souvent appelée “le tueur silencieux”, peut être extrêmement dangereuse si elle n’est pas traitée. Quelles en sont les causes et comment peut-on la traiter ?
Qu’est-ce que l’hypertension artérielle ?
L’hypertension artérielle survient lorsque la pression du sang contre les parois des artères est trop élevée. Cette condition peut endommager les vaisseaux sanguins et entraîner diverses complications de santé, notamment des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, une insuffisance cardiaque, des maladies rénales, une perte de vision et des troubles de l’érection.
Pourquoi la pression artérielle augmente-t-elle à 50 ans ?
- Changements dans les vaisseaux sanguins :
En vieillissant, les fibres d’élastine dans nos vaisseaux sanguins deviennent moins efficaces, et leur travail est repris par des fibres de collagène plus rigides. Cette rigidité accrue des artères conduit à une pression artérielle plus élevée.
Une étude de 2015 publiée dans “Frontiers in Genetics” explique que ces changements rendent les artères moins souples, augmentant ainsi la pression artérielle.
- Prise de poids :
Le métabolisme ralentit et les niveaux hormonaux changent avec l’âge, ce qui conduit souvent à une prise de poids. Cette augmentation de poids ajoute une résistance dans les vaisseaux sanguins, obligeant le cœur à pomper plus fort et augmentant ainsi la pression artérielle.
- Facteurs de risque communs :
Les facteurs de risque pour l’hypertension comprennent la génétique, le surpoids ou l’obésité, l’inactivité physique et une consommation excessive de sel. La vieillesse est un autre facteur de risque important.
Comment mesure-t-on la pression artérielle ?
La pression artérielle est mesurée en millimètres de mercure (mm Hg) et comprend deux chiffres :
- La pression systolique (le chiffre supérieur) mesure la pression dans vos artères lorsque votre cœur bat.
- La pression diastolique (le chiffre inférieur) mesure la pression dans vos artères entre les battements de cœur.
Catégories de pression artérielle selon l’American Heart Association :
- Normale : Moins de 120/80 mm Hg.
- Élevée (préhypertension) : 120-139/80-89 mm Hg.
- Hypertension de stade 1 : 140-159/90-99 mm Hg.
- Hypertension de stade 2 : 160/100 mm Hg ou plus.
- Crise hypertensive : Plus de 180/110 mm Hg, nécessitant une attention médicale immédiate.
Comment gérer l’hypertension artérielle ?
- Modifications du mode de vie :
Régime alimentaire : Réduisez votre consommation de sel et augmentez l’apport en aliments riches en potassium comme les fruits et les légumes.
Activité physique : Faites de l’exercice régulièrement pour maintenir un poids sain et améliorer la santé cardiovasculaire.
Habitudes de vie : Évitez de fumer et assurez-vous de dormir suffisamment.
- Médicaments :
Si les modifications du mode de vie ne suffisent pas, des médicaments peuvent être prescrits. Les types courants incluent les diurétiques, les inhibiteurs de l’enzyme de conversion de l’angiotensine (ECA), les bloqueurs des récepteurs de l’angiotensine II (ARA), et les bloqueurs des canaux calciques.
Le choix du médicament dépend de votre santé générale et de la gravité de votre hypertension.
Ainsi, avec l’âge, il est crucial de surveiller régulièrement la pression artérielle et de prendre des mesures préventives pour la maintenir dans une fourchette normale.
La combinaison d’un mode de vie sain et, si nécessaire, de médicaments, peut aider à gérer efficacement l’hypertension et à réduire les risques de complications graves.
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