Une étude récente a révélé que pratiquer des exercices physiques entre 18h et minuit permet de réduire plus efficacement les taux de glucose sanguin, tant pendant la nuit que durant la journée suivante.
Publiée sur le site “Health Day” spécialisé en recherches sanitaires, cette étude apporte un éclairage précieux pour les personnes cherchant à mieux gérer leur glycémie.
Détails de l’étude
L’étude a inclus 186 adultes d’âge moyen, menant une vie sédentaire et souffrant de surpoids ou d’obésité. Les participants ont utilisé des dispositifs pour mesurer leur activité physique et les niveaux de glucose sanguin sur une période de 14 jours.
Les résultats ont montré que ceux qui faisaient de l’exercice entre 18h et minuit bénéficiaient de la plus grande réduction de glycémie, tant pendant la nuit que le jour suivant.
Bénéfices pour les pré-diabétiques
L’étude a observé un avantage particulier pour les personnes en phase de pré-diabète, pour qui la réduction de la glycémie était encore plus marquée.
Cela souligne l’importance de l’activité physique ciblée pour prévenir le diabète et gérer les niveaux de glucose sanguin.
Implications pour la santé publique
L’équipe de recherche souligne l’importance croissante de l’exercice physique pour les personnes souffrant de maladies chroniques.
Ils recommandent aux entraîneurs sportifs et aux professionnels de la santé de prendre en compte le moment de la journée pour maximiser les bénéfices des programmes d’exercice qu’ils supervisent.
En conclusion, cette étude démontre que le moment de la journée où l’on pratique une activité physique peut avoir un impact significatif sur la réduction de la glycémie.
Pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé métabolique, aligner leur routine d’exercice avec ces découvertes pourrait offrir des avantages substantiels.
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