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Les manipulateurs sont experts pour repérer et exploiter certaines vulnérabilités chez leurs victimes potentielles. Parmi ces vulnérabilités, les idées irrationnelles jouent un rôle clé. Ces croyances, souvent ancrées depuis l’enfance, peuvent nous rendre plus susceptibles à la manipulation.
Exemples d’idées irrationnelles courantes :
Erreur et confiance : Croire que toute erreur rend une personne indigne de confiance, et que nos propres erreurs signifient que les autres sont plus compétents que nous.
Dette de gratitude : Penser que toute faveur, même minime ou non sollicitée, nous oblige à rendre un service en retour, quel qu’il soit.
Responsabilité des émotions des autres : Estimer que si quelqu’un est offensé par nos actions, nous devons absolument réparer cette offense, indépendamment de notre propre perception de la situation.
Peurs relationnelles : Croire qu’une femme seule avec des enfants n’a aucune chance de rencontrer un partenaire bienveillant, et qu’elle doit donc supporter un partenaire actuel abusif.
Ces croyances peuvent sembler logiques, mais elles sont souvent erronées et peuvent être exploitées par des manipulateurs pour instaurer un sentiment de culpabilité ou de dépendance.
Comment se libérer de l’influence d’un manipulateur :
Chercher du soutien : Parlez de votre situation à des proches en qui vous avez confiance. Leur perspective extérieure peut vous aider à voir les choses plus clairement et à renforcer votre détermination.
Couper les liens : Une fois que vous avez identifié une relation manipulatrice, éloignez-vous-en. Bloquez les moyens de communication du manipulateur et évitez tout contact.
Gérer la culpabilité : Les manipulateurs utilisent souvent la culpabilité pour maintenir leur emprise. Rappelez-vous que vos besoins et sentiments sont tout aussi importants que ceux des autres.
Tenir un journal : Notez les incidents où vous vous êtes senti manipulé ou mal à l’aise. Relire ces notes peut renforcer votre décision de rester éloigné et vous rappeler pourquoi vous avez pris cette décision.
Se libérer de l’influence d’un manipulateur demande du temps et du courage. Il est essentiel de reconnaître ses propres vulnérabilités et de travailler à les renforcer pour éviter de futures manipulations.
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