Le bonheur est un état émotionnel où l’on éprouve de la joie, de la plénitude et de la satisfaction. Savez-vous qu’il existe plusieurs types de bonheur ? Ce sentiment n’est pas unidimensionnel. De plus, il existe non seulement différents types, mais aussi des étapes et des niveaux de bonheur. Voici une exploration de ces différents types de bonheur et des façons de les atteindre.
Quels sont les types de bonheur ?
Comprendre le type de bonheur que l’on ressent permet de réellement apprécier la vie, les proches et tout ce qui nous entoure.
Avez-vous déjà achevé un projet complexe ou travaillé comme bénévole dans une organisation caritative qui vous tient à cœur ? Ce genre d’expérience vous remplit probablement de fierté. La fierté de ses accomplissements est une forme de bonheur. Que ce soit dans le travail, la famille ou toute autre sphère de la vie, cette satisfaction personnelle est essentielle.
Une étude de l’université de Harvard, menée sur 268 étudiants sur 75 ans, montre que nos relations avec les autres et notre satisfaction dans ces relations influencent notre santé. Les personnes ayant des liens solides avec leur famille, amis et communauté se sentent plus heureuses, sont en meilleure santé et vivent plus longtemps.
La satisfaction est la capacité à se réjouir de ce que l’on a et de qui l’on est. Cela signifie apprécier le moment présent et être reconnaissant pour ce que l’on vit actuellement, sans pour autant cesser d’avoir des désirs. La satisfaction apporte une paix intérieure et une positivité qui facilitent le développement personnel.
La vie d’adulte ne doit pas être uniquement composée de travail. Nous sommes souvent si concentrés sur les tâches professionnelles et les problèmes familiaux que nous oublions de nous amuser. L’amusement ajoute de la joie à notre vie, réduit le stress et nous aide à nous connecter aux autres et au monde extérieur.
Choisir d’être reconnaissant est une manière simple et accessible d’augmenter son niveau de bonheur. La gratitude améliore l’estime de soi, suscite des émotions positives et nous rend plus optimistes.
Quelles sont les étapes du bonheur ?
Les principales sources de bonheur varient en fonction de l’étape de la vie. Ce qui nous rend heureux à 5 ans ne provoquera pas le même enthousiasme à 25 ans, et ce qui nous comble à 25 ans ne fonctionnera plus à 35 ans. Il est donc important de comprendre à quelle étape du bonheur nous nous trouvons.
Première étape : Le bonheur précoce
Le bonheur précoce est celui que nous ressentons en tant qu’enfants. À cet âge, notre joie est naturelle et expressive.
Deuxième étape : Le bonheur socialisé
En grandissant, nous apprenons les règles de la société et commençons à associer bonheur et acceptation sociale. Nous ressentons de la joie en obtenant l’approbation des autres et de la tristesse en étant critiqués.
Troisième étape : Le bonheur conditionnel
À cette étape, notre bonheur dépend de notre conformité à nos propres règles et normes sociales. Nous recherchons l’approbation et évitons les critiques pour nous sentir heureux.
Quatrième étape : La transition vers le bonheur
Ici, nous commençons à remettre en question les normes sociales et à nous libérer des pensées critiques. Nous cherchons à éliminer les pensées négatives qui nous empêchent d’exprimer l’amour et la joie.
Cinquième étape : Le bonheur authentique
À ce stade, nous pouvons librement exprimer notre véritable moi et ressentir un bonheur authentique. Ce bonheur ne dépend pas de facteurs externes, mais est maintenu de l’intérieur.
Comment être heureux
–
Laissez un commentaire